Wg mnie nie. Nie zgodzę się z dwoma rzeczami: Co do kontuzyjności uniesienia nóg i do angażowania tricepsów i barków jak to może zmienić wykonując ten sam ruch ??? To mostkowanie zwiększa zaangażowanie pracy np Tricepsów.
Co do kontuzyjności uniesienia nóg i do angażowania tricepsów i barków jak to może zmienić wykonując ten sam ruch Spróbuj ułożyć pytanie bardziej sensownie, żebym nie musiał zastanawiać się o co chodzi. To mostkowanie zwiększa zaangażowanie pracy np Tricepsów. Mostkowanie za główny cel ma zaangażowanie dolnej, najsilniejszej części mięśnia [...]
[...] 12, 10, 10, 8 rozpientki na bramie siedzac ciagne od dolu do gory przed klatke bo gora wtedy pracuje mi a to jest najslabsza czesc klatki mojej Taki trening byl ewentualnie jakies cwiczenia mogly sie zmienic... Od niedawna ktos polecil zebym w czwartek dodatkowo robil sobie klatke na plaskiej 1x21 na skos 2x12 na skos dol 2x12 Efektow z tego [...]
Trening napewno jest wporzadku, nie szarpie ciezarem jak to bywalo kiedys. Co do diety to wiadomo ze moze cos i moznaby bylo w niej zmienic ale staram sie jej przestrzegac, raz na dwa tyg jakis kebab wpadnie ale bez przesady nie jestem kulturystą. A jezeli ktos mi ma pisac albo 100% albo nic no niech nic nie pisze i dzieki za takie rady. Zmieniony [...]
Powiem Ci że możliwe bardzo bo musiałem zmienić miejsc bo troszkę krwi zaciągnąłem jak drugi raz robiłem aspiracje w połowie bo bardziej mi się wbiło przy robieniu. Nie ma to żadnych konsekwencji zdrowotnych?
między 7 a 16 tygodniem coś by trzeba było zmienić, bo po 40mg metki będzie ciężko progresować. tren e za krótko, zamiast e daj a jak już. Ale z antkiem Ci nie pomogę bo nie jadłem, a nie lubię teoretyzować, to może ktoś inny da jakiś pomysł żeby ci go włączyć, bez antka ja widzę to tak: 1-6 meta 30 ed 1-6 susta 250 e5d 7-28 susta 250 e3d 1-6 DD [...]
tylko bym twister wywalila jezeli robisz na stojaco bo mocno kolana obrywaja w tym ruchu, lepiej jakies brzuszki skosne robic lezac. I tak jak Lady powiedziala to dla poczatkujacych, po 4 tygodniach proponuje zmienic, ale w tym czasie staraj sie by nie ograniczalo sie to do prostego machania, ale co trening swiadomie dodawaj sobie ciezar i walcz o [...]
Diety ogolem dobrej nie bylo, staralem sie jesc regularnie 4-5 razy dziennie. Glownie kurczaki, ryz, sery - biale, zolte itd. Dzieki za linka do diety napewno sie przyda!. Piszesz ze miesnie sie przyzwyczaily i lipa. Z tego co napisales to pewnie nie ciekawie, jak moge to zmienic na dobre?
musze poprawic albo zmienic styl treningu tylko teraz musze ogarnac jak ;) fakt robilem ten sam trening przez dlugi okres, zobaczymy jakie beda efekty za miesiac ;)
hehh co do tej "pułki" wiem wiem ze blad nie karaj mnie :), staram sie jesc na tyle na ile czass pozwala mi w pracy robie na 3 zmiany a to nie jest do konca dobre rozwiazanie do jedzenia systematyccznie w danych porach dnia :) a w szczegolnosci jak kierownik jest... aale postaram sie to zmienic dzieki
a nie jedz jajeklk po treningu wiekszosc ludzi odradza daj jaksas rybe a jajka na sniadanie b mleko masz strasznie tłuste c duzo masz mleka i nabiału gdzie masz duzo laktozy w twoim wieku powinno byc jeszcze ok aler pozniehjj juz sie odkłada, twarog sioe kiepsko przyswaja około 50% wiem ze kazdy na forum ci powie ze jest dobre na noc ale wczoraj [...]
przypomne sie,moze ktoś wie,wysłałam mejla do redakcji kulturystyki ale jak zobaczyłam że głównym redaktorem jest sam Mateo,zwątpiłam chce zmienić foto w profilu,z tym że zapomniałam hasła szukałam i nie mogłam znalezć opcji "przypomnij hasło" jest takie cos?
no wkoncu dzieki wielkie postaram sie jak najszybciej to zmienic :)
dobra zrobilem tak jak kazales dodalem tam oliwe z oliwek zeby tluszcze uzupelnic ale nadal niewiem zbytnio co dac na ten ostatni i dlatego prosil bym czy ktos mogl by mi to zmienic lub dac jakas wskazowke bo niestety w ukladaniu diety to jestem troche slaby ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b57aa5f50fd64cfc9496bd71fcc30e47.JPG Zmieniony przez - [...]
no jak peja wali sama omke to nic dziwnego ze mu sie zaokraglila genetyka tez ma znaczenie, ale skoro dzieki koxom mozna to zmienic, to mzoe cwiczac naturalnie tez by to cos dalo ?
Jesli Renault myśli na poważnie o rozwoju a myśli to w przyszlym sezonie nawet gruba kasa Pietrowa nie uratuje . Jak dla mnie niewiele jest przesłanek za tym by jazda rosjanina miała się nagle zmienić na dużo lepszą . Szkoda tylko że na to wszystko trzeba bedzie tyle poczekać bo sezon ledwo sie zaczął . Choć też nie wiadomo czy dyskusja ma sens bo [...]
ok , a czy zmienić produkty jak jogort naturalny ser bialy chudy na tłuste itp? i ile trwa przestawienie się organizmu żeby zaczął czerpać energię z tłuszczy a nie węgli? czy tak mniej więcej może wyglądać dieta http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/4351a57a80a54756.html ? Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2014-10-11 18:42:14 Zmieniony przez [...]
Poprawiłem, tym razem policzyłem sobie zapotrzebowanie na poszczególne składniki i postarałem się jak najdokładniej dopasować. Czy tak wystarczy? I czy muszę się martwić witaminami? Powinienem coś zmienić, poszukać jakichś supli, czy to co tutaj mam powinno wystarczyć? /SFD/2017/2/13/98c69dd998ad486e8194b21a3f6cb41a.jpg
Piszesz tutaj o bicepsie i tricepsie? Nie wiem gdzie wprowadzic korekte. Co do powtorzen chce zobaczyc jak moje miesnie zareaguja na taka ilosc, jednak trening troche to zweryfikowal i dojezdzam do 15 i staram sie nie schodzic nizej niz 12 w ostatniej seri. A co do suplementacji spalacz lykam przed aerobami razem z bialkiem po aerobach uzupelniam [...]
Więc skupmy się na tym, że kończę rekompozycje i przechodzę na typową redukcje. Obcinanie kalorii trzeba robić od zmian obwodów ciała - rozumiem to w ten sposób, że jak przestane widzieć jakiekolwiek rezultaty to wtedy należy obciąć lub coś zmienić tak ? Natomiast jeśli chodzi treningu to z podwieszonego tematu wybrałem taki trening trochę go [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
